萍乡市第二人民医院 内分泌科
减肥期间晚上可以喝酸奶,适量饮用即可,避免一次性饮用过多。减肥人群可以在饭后半小时左右饮用含有益生菌的酸奶,可促进肠胃道蠕动,促进消化,有利于减肥。需要注意的是机体饮用酸奶后,不可立即睡觉,可以适当做有氧运动。减肥人群平时应以低脂肪、低热量的食物为主,其次可以食用粗粮等含有丰富膳食纤维素的食物,也有助于减肥。此外,机体应每天坚持进行运动,长期坚持,减肥的效果较好。