请问人的体温多少度是正常的？

一天一顿饭能瘦吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

一天只吃一顿饭可以瘦下来，但是这种减肥方法并没有科学依据，长期通过这种方法减肥不利于身体健康，甚至可能会引起营养不良、气血不足、身体免疫力下降等情况。如果是女性，则还会引起内分泌紊乱，导致月经不调、闭经等情况。因此，一定要采取正确方式减肥，可以通过饮食控制配合运动的方式进行。在饮食方面避免吃油腻、高

吃过饭多久可以运动？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

吃过饭后一般在一小时至一个半小时左右可以运动，但如果吃的饭比较多，则可以运动的时长也会相应的延长。不建议在吃过饭后立即运动，此时胃部处于消化食物的状态下，剧烈运动会导致胃部的肌肉痉挛，出现胃疼以及消化不良的情况。其次，吃饭后体内大量的血液会集中于胃部帮助消化食物，运动时如果没有足够的血液供应，会出现

月子怎么减肥？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

一般不建议坐月子的产妇太快减肥，待身体基本恢复后减肥效果会更好。但如果产妇有强烈减肥的想法，一般可以通过改善饮食结构减少热量的摄入。由于产妇身体虚弱还要喂养母乳，因此不建议减少蛋白质、维生素等营养物质的摄入，但是可以适当减少碳水化合物的摄入，既能补充能量，又能防止脂肪堆积。而且月子期间的女性不能剧烈

蜂蜜过期还能喝吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

过期的蜂蜜一般是不能喝的。蜂蜜是一种具有多种营养成分的食物，比如蛋白质、维生素、矿物质等，这些营养物质的活性程度都相对较高，因此适当喝蜂蜜水对人体有益。但是已经过期的蜂蜜中，有效的营养物质可能都基本氧化挥发了，剩下的可能只有糖分和部分氧化物沉淀。如果蜂蜜是在常温环境中放置的，还可能会发生蛋白质变性的

睡前做运动对身体好吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

睡前运动对身体并没有好处，如果在运动后立即睡觉可能会出现失眠的现象，运动时身体会释放多巴胺、内啡肽等兴奋神经元，可以起到兴奋神经中枢的作用，从而导致入睡困难。因此最好在睡前两小时进行适当的锻炼，避免剧烈运动，在剧烈运动后身体内会产生大量的乳酸，对脑部功能造成一定影响，也会影响到人的睡眠质量。如果在白

请问人的体温多少度是正常的？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

一个正常的成年人在静息状态下，测量不同的部位得到的体温一般是不同的，因此不同部位的正常体温范围通常也是不同的。如果是测量的腋下，腋温在36-37摄氏度之间是正常的，临床上认为腋温超过37.3摄氏度则可诊断为发烧。如果测量的是口腔，正常应该在36.3-37.2摄氏度之间，如果测量的是肛门部位的直肠温度

运动完泡脚好吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

运动结束之后泡脚对人体健康有一定的好处，运动之后泡脚可以促进脚部血液循，利于提高新陈代谢，缓解疲劳，但是要注意泡脚的时间不宜过长，一般15-30分钟即可，因为泡脚时间过长时会使心脏负担增加。而且不能在运动刚结束时就立即泡脚，要等到运动完30分钟之后，身体处于平稳状态下时再泡脚，泡脚水也不能过热。经常

医用外科口罩的使用时间？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

正常情况下，医用外科口罩建议每四小时更换一次。医用外科口罩是防护标准和无菌标准都比较高的医用器械，且正常有三层，中间层通常为熔喷布，既能防雾气又能吸附小分子微生物，能够很好的阻止外界的病原体通过呼吸道感染人体，对病毒等微生物的防护率可以达到95%以上。但是医用外科口罩的吸附力也是有限的，每四小时更换

体检注意事项有哪些？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

体检的时候需要注意的事项有很多，首先是在检查前三天内要正常饮食，不要吃刺激性的、油腻的食物，在检查前八小时内需要禁食禁水以免影响到血液浓度，从而影响抽血化验的结果，还有就是在检查前三天不可以服用任何药物，并按规定时间采血，以免影响检查结果，在抽血化验后不可以立即让伤口接触水源，以免出现感染的现象。在

请问减肥可以吃山药吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

减肥的人群一般是可以食用山药的。山药既是食物又是中药，作为食物富含多种维生素、矿物质、以及膳食纤维等多种营养物质，减肥期间食用山药能够增强机体的免疫力，还能促进消化预防便秘。而且山药中淀粉含量较高，食用后会产生明显的饱腹感，有利于减少其他主食的摄入。作为药物，山药中具有健脾补肾的作用，有利于加快基础

人体体温上午高还是下午高？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

正常情况下，人体下午的体温会较早晨体温更高一些，但还是在正常范围内的，且相差的温度通常是小于1摄氏度的。人的体温是受到大脑调节的，下丘脑内存在体温调节中枢，可以调控人体的散热和产热，是体温在正常的范围内基本维持恒定。而人在下午时，新陈代谢速率会相对增快，同时骨骼肌的产热也会适当增加，因此体温可能会出

bmr正常值范围？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

人体基础代谢率因为性别以及年龄之分，其正常值都有所差异，如果是20-30岁之间的女性，基础代谢率平均值范围在146.5kJ/（m2·h）左右，一般检测数值只要不超出或不低于正常值的15%，均属于是正常的情况。有部分甲亢患者的基础代谢率可比正常值高20～80%，而甲状腺低下的患者也比正常值低20～40

体检前可以吃饭吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

体检前一般不可以吃饭，需要空腹检查。因为常规的体检项目中，可包含血糖、血脂、肝功能和血常规等检查，需要在空腹的情况下，才可以准确反映出器官目前的状态是否处于正常，以免导致结果结果的不准确性。其次，肝胆胰脾彩超也需要患者空腹检查。建议患者检查前禁食8-10小时，前一晚12点过后避免饮水，饮食方面避免摄

成人提高免疫力的药？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

临床上可以用于提高成人免疫力的药物有很多，大致可以分为中成药、西药、以及中草药。常见的中成药一般有玉屏风颗粒，能够益气固表、预防感冒，还有参芪花粉片，能够补中益气，增强免疫力。常用的西药一般有转移因子口服液、以及人体免疫球蛋白胶囊等，除此之外多种复合维生素也具有提高机体免疫力的作用。而中草药一般不建

锰对人体有什么危害？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

锰对人体的危害主要有以下几种：一、消化系统损害。急性锰中毒会出现口腔黏膜糜烂、胃部疼痛、恶心、呕吐等症状，情况比较严重的患者，可能会出现腹痛、便血、休克等表现。二、呼吸系统损害。如果吸入大量的氧化锰烟雾，一般会出现咳嗽、咽喉疼痛、气急、高热、寒战等症状。三、神经系统病变。长期接触大剂量的锰，早期会出

吃的少还胖什么原因？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

吃的很少但还是胖，可能是由于基础代谢率过低导致的，人体内的糖原和脂肪消耗的速度和基础代谢率有关，运动过少、体内酸碱失衡、长期服用药物等因素都可能会造成基础代谢率下降的现象，因此患者就可能会出现进食少但是依旧长胖的症状。有部分人群虽然吃得少，但是食用的食物热量过高，比如常食用巧克力、冰淇淋、泡面等食物

人体每日所需热量？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

人体每日所需要的热量在1500卡左右，具体与体重、身体活动量等因素有关。对于标准体重的人群，身体活动量越大，所需要的热量也就越多。人体自身具有储备功能，当从食物中摄取的热量不足时，就会通过肝糖分解以及脂肪分解产生热量，但最多只可达到700卡左右。因此，人体必须保证每天从外界获得800卡以上的热量。所