怎么判断自己湿气重不重？

湿气重怎么调理？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

湿气重是身体的脾虚症状，寒气重的表现，所以就是建议您平时多吃温暖的食物，比如苹果，柠檬，百合粥，薏米等，并且每天睡前可以泡脚，艾草泡脚，生姜水泡脚等。并且平时要适当的运动，增加血液循环，增加代谢。

汗蒸去湿气吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

汗蒸去湿气是有一定效果的，除此之外还可以做个针灸、刮痧、拔罐等，还可以服用中药调理一段时间，另外在饮食上可以多吃红豆、薏米、冬瓜、苦瓜、黄豆芽等食物，根据自身情况选择合适的治疗方法。长期坚持会有很好的改善，保持生活规律，适当锻炼，避免过度肥胖。

艾灸可以去湿气吗？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

艾灸可以帮助去湿气，还可以采取拔罐的方法，去除局部的湿气效果非常好。平时的调养也很重要，在平时的生活方面也是要注意的，少吃冷食，不要受凉，多锻炼身体。平时睡觉之前经常用温水泡脚。

艾叶泡脚能去湿气吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

艾叶泡脚去湿气是有一定效果的，需要长期坚持。另外平时也可以从饮食上调理下，可以多吃红豆薏米粥，也是可以去湿气的，饮食上尽量以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多做体育锻炼，增强体质，避免过度肥胖，作息要有规律，不要熬夜。

拔罐去湿气吗？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

通常拔罐去湿气是有些效果的，但作用不是很大。你的湿气比较重，这可能还是需要中药来调理的，这样效果会比较好。你可以去看看中医师，用些中药来调理。平时自己要注意规律生活，调理身体。

去湿气的食物有哪些？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

现在的研究表明湿气一般是因为人体的脾虚导致的，所以建议您多吃补脾益气的食物，比如红豆、薏米、苦瓜、山药、绿豆芽、花黄菜等，既能增强脾功能，又能够加速人体的血液循环，加速湿气的排除。

有湿气吃什么好？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

海带具有清热利水的功效，可以喝海带汤或者凉拌海带，薏米粥具有祛湿健脾的功效，可以有效的排除体内的毒素。绿豆芽的营养价值很高，可以祛除湿气还可以降血压，红豆莲藕汤也可以去湿气。

游泳会增加体内湿气吗？

曹玺 主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

游泳并不会加重湿气情况。一般来说游泳属于有氧运动，可以活动到全身的肌肉，是一项很好的锻炼方式。但是要注意，如果是患有风湿疾病的人不适合进行游泳的，长期处于潮湿环境会加重风湿症状。

祛湿气的食物有哪些？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

玉米具有开胃、利尿等功效，可以用于尿路结石等疾病，扁豆具有健脾、消暑等功效，用于暑湿、脾虚等疾病，洋葱可以祛痰化湿，用于咳嗽痰多、小便不畅等疾病。冬瓜具有利水、解暑的功效。

泡脚可以去湿气吗？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

坚持睡前泡脚对身体是很好的。尤其是体内湿气重的人，热水泡脚有利于驱寒祛湿，预防很多疾病。泡脚最好选择木桶，水量到达小腿正好。一般等到感觉身上微微出汗效果是最好的。配合足部的按摩，可以很好的缓解疲劳。

湿气治疗方法

马小丽 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院 三甲

临床会有很多患者说自己有湿气，首先要知道什么样情况是真正有湿气，有可能是觉得肚子比较胀满或者是大便比较黏腻，用抽水马桶时候冲不下去，比较粘马桶，或者是感觉到身上比较油腻，容易出现多汗，甚至汗颜色比较重、有味道，头发喜欢出油或者多头皮屑表现，这些表现往往都会被冠以身体湿气比较重，严重患者可能还会有湿疹、脚气、有一些皮肤病。对这类患者，需要去

湿气重会引起颈椎病腰椎病吗

王顺兴 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重可以引起颈椎和腰椎疼痛、僵硬、不适，因为湿气实际上从西医上来讲就是身体自由基代谢副产物，沉积在组织之中，会导致组织里面出现炎症反应，还会导致组织里面出现水肿、痉挛、疼痛，甚至会导致颈椎、腰椎活动障碍，所以风湿、寒湿都可以引起颈椎和腰椎不适，这是颈椎和腰椎病因之一。

湿气重会导致月经失调吗

陈思暖 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重会导致月经失调，因为湿气是属于外邪，通过侵袭人体造成脏腑功能，特别是脾胃功能障碍，引起内湿，也就是体内湿气过重，会影响到气血运行不畅，经络阻滞不通，导致月经失调。中医讲的湿气重主要有两个类型，一个是寒湿症，一个是湿热症。寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷，还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀，经常感觉到疲劳、疲倦

女人湿气重有什么症状

崔维强 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

女性湿气重时容易出现皮肤湿疹，还容易因湿气困脾出现食欲减退、腹胀、腹泻、大便黏滞等症状。女性湿气重还可能会出现头晕、身体困重、白带增多、小便浑浊等症状。湿气是中医的概念，体内湿气重时可以适当食用赤小豆、薏米粥等健脾祛湿的食物来调理。

女人排湿气有几种方法

崔维强 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

女人排湿气主要有以下几种方法：一、常食用赤小豆、百合、法半夏等食物，有助于排湿气，一次性不要吃太多。二、多做有氧运动，如瑜伽、骑行、游泳、慢跑等，每次半小时左右，通过排汗的方式排湿气。三、还可以通过桑拿、汗蒸等方式排湿气。四、也可以通过泡脚、足疗等方式排湿气。

湿气重的症状怎么调理

崔维强 主任医师

天津医科大学第二医院 三甲

湿气重进行调理：一、保持居住环境干燥卫生，避免长期居住于潮湿的环境。二、多做有氧运动，如瑜伽、骑行、游泳、慢跑等，增加排汗，有助于湿气排除。三、泡脚，每次半小时左右，有助于改善体内血液循环，减轻湿气。四、多吃百合、法半夏、莲子、赤小豆、薏苡仁等排湿气的食物。