淮安市第二人民医院 康复医学科
对于刚怀孕的女性可能心情方面比较激动影响到睡眠的质量,也可能会是体内激素水平的改变影响到睡眠的质量的。平时要养成良好的睡眠习惯,在中午的时候不要睡觉太久适当的午睡半个小时至一个小时左右就可以。晚上最好能够在11点之前入睡尽量不要熬夜,熬夜也可能会影响到睡眠的质量的。在晚上临睡觉之前可以喝一杯温牛奶能够帮助睡眠的。
首都医科大学附属北京妇产医院
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