老年人要如何保养身体？

老年人要如何保养身体？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人平时要保持规律的生活作息时间，每天早睡早起，避免熬夜，晚上睡觉的时候要保持舒适且安静的睡眠环境，让老年患者有高质量的睡眠；早晨起床后要按时吃早饭，然后进行晨练运动呼吸新鲜的空气，增加身体内血液循环，还有增强体质的功效。平时老年人要摄入均衡的营养元素，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食方面可吃玉米、紫薯

吃什么治疗老年痴呆症？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年痴呆患者可以服用多奈哌齐、卡巴拉汀、石杉碱甲等药物，有利于改善认知功能。如果出现幻觉、妄想等精神症状，可以服用氟西汀、帕罗西汀等抗精神类药物治疗。老年痴呆与老年中枢神经退行性病变有关，属于不可逆性改变，服药仅能改善症状，延缓病程。家人平时还要尽量保证患者多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当食用松子、核桃

老年人出现呕吐头晕是什么情况？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人出现头晕、呕吐的现象，可能是由于心血管疾病引起的，比如严重的心力衰竭、心肌缺血、以及高血压等疾病，都可能会引起颅内压增高的症状，不仅会导致头晕呕吐，还可能会出现头痛、视物不清等多种不适症状。除此之外，也可能是由于颅内病变导致的，比如脑炎、神经炎、脑梗、以及颅内肿瘤等器质性疾病，以及植物神经功能

冬天老年人如何养生？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

冬天老年人首先需要做好保暖措施，防止引起心脑血管疾病急性发作。还可以多进行锻炼，如慢走、打太极等，可以促进肺泡扩张，提高体内的氧气含量，减少肺部感染。饮食注意避免进食高脂、高糖、高胆固醇等食物，如猪蹄、蛋糕等，防止引起高血脂、高血糖疾病。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如葡萄、猕猴桃、青菜等；也需要适当地

预防老年痴呆的工作该怎样做呢？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

想要预防老年痴呆，首先就要积极治疗患者本身的心脑血管疾病，控制病情可以有效的降低老年痴呆的发病率。其次要让老年人保持充足的睡眠，积极改善饮食结构，给予合理的膳食和营养，保持低频率的运动，保持愉悦的心情，可以适当进行脑力活动，多和朋友家人交流沟通，维持一定的社交活动等，都有助于预防老年痴呆。除此之外，

老人体检一般哪些项目？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老人体检大多检查多发性老年疾病以及常见的心脑血管疾病，其包括常规检查以及专项检查，常规检查包括血常规、尿常规、心电图、心脏彩超、血压、体重等，专项检查包括肝胆胰腺B超、胸透、眼底、血糖、血脂、骨密度、胃肠镜、心脑血管检查等，女性还需要进行妇科检查。人体变老的过程中会出现机体功能逐渐衰退的现象，老年人

老年痴呆要怎么护理？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

护理阿尔茨海默病的患者，首先要创造一个温馨安全又舒适的环境，将患者常用的物品尽量放在同样的地方以加深记忆，还可以在家中显眼的地方放黑板等可以记录的物体，提示每天的日程安排，尽量不要在家中发出严重的噪音。其次要陪伴患者定期锻炼散步，并且给予充分的营养支持，还要多交流沟通保持正常的社交活动，有助于阿尔茨

老年人怎么养生？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人养生需要根据个人体质定制适合自己的户外运动，如打太极、慢跑等，具有强身健体、提高免疫力的功效。饮食需要注意清淡，以低脂、低糖、低胆固醇、低盐食物为主，可以减少心脑血管疾病发生。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等，能够促进肠道蠕动。此外需要定期进行体检，如测量血糖、血压、血脂等；如果

老年人如何保健？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人保健需要先调整自己的饮食结构，随着年龄的增加，消化系统有所老化，可能会出现消化不良的现象，饮食上尽量食用容易消化的高维生素、高纤维素食物，其次老年人还会出现牙齿脱落的现象，尽量不吃坚硬的食物。老年人还可以适当进行身体锻炼，比如打太极拳、跳广场舞等，平时还可以多晒晒太阳，老年人很容易出现高血压、

老年痴呆患者可以多吃什么东西？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年痴呆症的患者可以适当多吃一点含有优质高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，尤其是含有DHA的深海鱼类，可以在一定程度上增强自身的免疫力，营养神经，同时缓解不适的症状。还可以适当食用一些富含矿物质、微量元素等营养物质的食物，比如核桃等坚果，以及猕猴桃等水果，可以维持患者膳食营养的均衡，有助于

老年人出虚汗、头晕，这是什么病症？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人出现出虚汗、头晕的症状，考虑是患有以下几种疾病：1、患有高血压、冠心病等心血管疾病容易引起心肌供血不足，就会导致人体出现头晕、出虚汗等表现，一般与年龄增长、饮食结构不合理等因素有关。2、低血糖患者也会出现出虚汗、头晕等症状，考虑与营养不良、剧烈运动等因素引起的糖分摄入不足、糖分消耗过多有关。如

老人如何保健？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老人保健平时需要保持心情舒畅，避免情绪波动。还需要多进行户外活动，如打太极、跑步等，可以促进新陈代谢，提高肺组织功能，减少呼吸道感染疾病的发生。其次需要调整饮食，避免进食高脂、高糖、高胆固醇食物，如肥肉、动物肝脏、蛋糕等；而且需要控制盐的摄入，每日不宜超过6克，防止血压升高。此外需要定期进行体检，可

有老年痴呆症能怎么治疗？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

患有老年痴呆后，患者需要在医生的指导下服用卡巴拉汀、石杉碱甲等药物，能够改善人体认知。患者还很容易出现幻觉、抑郁等精神症状，可以选择服用氟西汀、帕罗西汀、奥氮平等抗抑郁药和抗精神药治疗。家人平时要为患者创造安全、舒适的生活环境，还要多陪伴患者，多与患者交流。患者平时也要坚持通过散步等方式锻炼身体并积

八十岁老人脚浮肿是怎么回事？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老人脚浮肿可能是因为年龄比较大，身体的新陈代谢速度减慢，容易水钠潴留引起水肿。另外，老年人活动相对比较少，在长时间久坐之后也容易引起脚部位浮肿。此外，还需要考虑是疾病的因素所致，比如高血压、糖尿病、急慢性肾脏疾病等，这些疾病会造成心脑血管的损害，影响机体正常代谢，从而导致浮肿。平时可以帮助老年人用温

80岁的人多少心跳算正常？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

80岁左右的老年人心率在60-100次每分钟左右是较为正常的，由于年龄的原因，有部分老年人窦房结泵血的速度会相对减低，心率也会随之有一定的下降，因此只要患者的心率在55次每分钟以上，且呈规律性的窦性心律，一般都是正常的。80岁的患者心率如果超过100次每分钟，则称为心动过速，如果长时间低于55次每分

老年人小腿疼痛原因？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人出现小腿疼痛的情况，可能是因为骨质疏松、膝关节退变、骨质增生的等引起的；另外，还需要考虑是缺钙、长期劳损、受凉，引起肌肉或筋膜痉挛，导致小腿部位疼痛情况的发生；也不排除腰椎退变，比如存在腰椎间盘突出的情况，压迫了神经根，也会导致明显的小腿外侧疼痛和麻木感。疾病引起的需要积极的进行诊治。其他因素

老年人手脚肿是什么原因引起的？

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

老年人手脚浮肿，常见的原因有以下几种：第一、营养不良。由于老年人消化能力减弱，进食量少，蛋白质缺乏就会引起手脚肿；第二、下腔静脉回流不畅，引起水肿；第三、高血压、糖尿病、肾脏疾病等候也可以一定程度引起手脚肿；第四、穿着不合适的鞋袜，导致局部受压引起肿胀。平时可以适当的进行按摩以及热敷，帮助缓解肿胀。