发布于 2025-05-03
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徐州医科大学附属医院 老年病科
老年人养生需要根据个人体质定制适合自己的户外运动,如打太极、慢跑等,具有强身健体、提高免疫力的功效。饮食需要注意清淡,以低脂、低糖、低胆固醇、低盐食物为主,可以减少心脑血管疾病发生。可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、苹果等,能够促进肠道蠕动。此外需要定期进行体检,如测量血糖、血压、血脂等;如果有异常,可以及时发现,及时处理。同时需要保持心情舒畅,避免情绪波动。
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