淮安市中医院 急诊内科
一般,建议在天气炎热的时候合理安排户外出活动的时间,调整运动的强度,当出现心慌、头晕症状时,需要立即停止运动,及时的休息。可以将活动的时间安排的早上或晚上,因为这两个时间段的气温比较凉爽。其次,需要保持清爽,穿着以轻便、舒适为主,外出的时候尽量做好相应的防晒措施,例如防晒霜、遮阳伞等。另外,还要及时的补充水分,饮食以清淡为主,可以准备些降温防暑的食物,例如绿豆汤。
中国人民解放军总医院
重症医学科
郑州大学第一附属医院
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