河北医科大学第三医院 内分泌二科
减肥期间可以喝一些低热量的粥,比如绿豆小米荷叶粥、小米粥、山药粥、绿豆粥以及白粥等,这类食物容易消化,还可以起到通肠润便、减肥瘦身等功效,但是减肥期间不建议只喝粥,以免营养不良,出现全身乏力、精神不振等现象。减肥期间应以低热量食物为主,比如绿叶蔬菜,同时还应积极进行运动,比如骑单车、登山、游泳、跳绳等,运动可以加快全身血液循环,加快脂肪燃烧。