发布于 2025-05-03
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月经期间最好不喝绿茶。绿茶性质偏凉,月经期间喝绿茶容易造成痛经。月经期间,由于血液的大量流失,铁质也会处于相对缺乏的状态。绿茶中的成分会影响铁质以及钙质的吸收。月经期间,喝绿茶也会加重缺铁缺钙的情况。月经期间尽量选择温开水。当然,平时非月经期适量喝点绿茶,对身体是有好处的。绿茶可以去油腻,减肥,抗衰老,提神,缓解疲劳。但是尽量防止饮用浓茶,这可能会造成植物神经功能紊乱,影响睡眠质量。月经期间要注意多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果,多吃富含铁质的食物,比如黑木耳,动物肝脏,动物血,菠菜等。