发布于 2025-05-03
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除了管住嘴还要迈开腿。就是增加运动量,一般提倡适宜的运动,每天在30-60分钟左右的一个运动,比如说骑车,游泳,瑜伽,甚至打太极目前也是比较流行的。我们除了管住嘴以外,还要迈开腿,就是增加我们的运动量,孕妇的主要运动主要依靠什么,我们一般提倡是适宜的运动,每天在30-60分钟左右的运动。比如快跑,我们只是比较提倡的,比较方便的,还有骑车,游泳,瑜伽,甚至打太极目前也是比较流行的,它不单是能增加我们集体的耗氧量,也能会促使我们的心情的愉悦。在澳大利亚,他们的要求是每天必须去达到半个小时以上的有氧运动,当然我们不能做一些高难度的,或者是剧烈的运动,这反而对妊娠期是不利的。我们在门诊一般建议产妇每日餐后要进行快步走,一般情况我们要求每天的步行量达到1万步-2万步左右。