相信很多人会有这样的体验，早上起床之后会突然觉得后背骨头有疼痛的现象，就像是被东西打过一样，同时还伴有酸胀感。有的时候正常活动也会出现背骨痛的现象，但是大多都可以耐受，那么这到底是怎么回事呢?出现后背骨头疼痛的现象，主要可以分为生理性因素和病理性因素两大类。首先要说的是生理性的因素，比如睡姿不当、身下有硬物长期压迫脊椎、白天剧烈活动、腰背部负重时间较长等，都可以引起疼痛，通常在晨起后不适症状最为明显。其次就是病理性的因素，比较多见的就是腰椎间盘突出症、强制性脊柱炎、颈椎病、腰肌劳损等。另外风湿病、类风湿性关节炎、心脑血管血管疾病急性发作的时候也会导致后背部的牵涉痛。一般针对生理性原因引起的疼痛，不需要做特殊的处理，经过休息、按摩、热敷等自我治疗方法很快可以得到有效的缓解。而病理性因素造成的后背痛，则应该尽快就诊明确具体的病因，再采取具有针对性的治疗方法，以免病情继续发展，延误治疗时机。在平时生活中，我们应该注意提高自我保护的意识，避免长时间保持一个姿势不动，尤其是长期伏案的人群更要适当的进行活动。睡觉建议采取右侧卧位，选择软硬合适的床垫。如果本身就有腰椎、脊椎方面的病变，可以多做一些腰背部的锻炼，比如倒走、飞燕式动作、舒缓瑜伽等，这样可以减少疼痛的发生几率，提高生活质量。
