发布于 2026-04-25
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广州医科大学附属第一医院 中医科
预防腰椎病要从以下几个方面来讲:第一、生活习惯。第二、避免剧烈运动。第三、加强腰部肌肉锻炼。 预防腰椎病要从以下几个方面来讲:第一、生活习惯。生活习惯很重要,现在很多年轻人包括学生,没有保持正确的坐姿、正常的走姿,比如喜欢斜躺,斜躺时腰部张力过大,椎间盘之间拉力夜很大,会引起椎间盘退化。 第二、避免剧烈运动。日常生活中应尽量避免或者少做大的弯腰动作,特别是弯腰拿重东西或者搬重物。 第三、加强腰部肌肉锻炼。就只有腰部肌肉力量增强,腰椎间盘突出的几率才会减少。
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