跑步需要准备什么样的装备？选择对了，会让你跑的更远更轻松

跑步是一项非常简单的运动，无论是在什么时间，什么场所，都可以跑步。很多人在跑步中获得了健康的身体，获得了愉悦的心情，也收获了一批热爱跑步的朋友。在跑步的过程中，如果是想要达到健身、塑形的话，那么合适的运动装备也是必不可少的。很多人觉得跑步无所谓装备，随便穿一件衣服，穿一双鞋子，都可以跑步，确实是这样没错，但是与身体匹配的跑步装备，会让你的跑步效果事半功倍。跑步装备的作用有哪些?很多人虽然喜欢跑步，但是却没有重视过运动装备的重要性，甚至会觉得运动装备完全是可有可无的存在，但是选择合适的运动装备，运动起来的感觉就是不一样的。你穿上合适的鞋子、衣服等等，会感觉整个人发生了变化，会更加的有激情，身体也会觉得很舒服。这样的情况下，运动者会表现出更强的运动能力，并且合适的装备也会让身体更加的稳定，从而发挥出更大的力量。跑步应该选择怎样的运动装备?在跑步的时候，无论天气如何，都应该选择一双合适的跑鞋。在选择鞋子的时候，可以先想想自己跑步的时候需要用多大的力气。每一只鞋跑一英里(这个单位一看就是从国外翻译过来的，还是改成公制吧)的时候，大概要落地八百次(这里相应也需要修改)，那么如果你跑十里地，那么就要落地八千次，再加上身体的重量，所以脚部和身体所要承受的力量是非常大的，如果是不选择合适的鞋子，那么身体就很容易出现问题。想要通过跑步来锻炼身体的人，鞋子的鞋垫不能太软，但是也不能太硬，要选择比较厚实且有弹性的鞋垫。跑鞋应该是有韧性的，在买鞋的时候，应该先将鞋子弯一弯，选择柔软的鞋子比较好。在挑选鞋子的时候，还要注意有宽大的后跟，这样可以让你脚落地的时候更加稳当。在选择运动服的时候，也是有一些注意事项的，若是天气比较炎热的话，那么就可以选择旁边开口的尼龙短裤，质地轻，比较凉爽，干的也比较快。天气稍微冷一点的时候，就应该多穿点衣服，可以在棉布短裤里面穿紧身的短裤，不仅可以御寒，还可以挡风。很多人跑步的时候喜欢穿运动衫，但是在选择运动服的时候，也要注意不要挑选塑料制的运动衫，这种会让你觉得十分的闷热，对身体反而不利。在跑步的时候，身体会出汗，这时候就要及时的补充水分。在运动之前，就应该选择手持式的水壶，可以很轻松的握在手里(谁拿着水瓶跑步啊?越野跑有可能，运动场里面不会出现这种情况，是不是翻译过来的啊?还是修改一下比较好)，若是跑步时间比较长的话，那么可以买一条挂水壶的腰带，正常情况下，水壶可以装500毫升的水，能够支撑你跑完全程。但如果是跑马拉松或者是半马的话，那么腰带水壶或者是手持水壶都不合适，这时候就应该选择专门的水袋背包进行训练。总而言之，合适的跑步装备对跑步者来说是非常重要的，它可以让你的运动效果翻倍，也可以减少身体在运动中的损伤。选择合适的跑步鞋、运动服、水壶、腰带等等，会让你更有激情去锻炼身体，可以促进血液循环，提高身体的免疫力，从而让你的身体体质更上一层楼。参考文献[1]《跑步圣经》[2]《跑起来：只要开始，永远不晚》