发布于 2025-05-03
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洛阳市中心医院 急诊科
熬夜对人体是非常有害的。熬夜后常会出现腰酸背痛、四肢乏力、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降,长期还会出现脏器功能障碍,损伤身体健康。通宵熬夜后恢复体力:1、要食早餐,如牛奶、面包、洗个热水澡后立即睡眠,保持身体恢复。2、如果睡到自然醒以后,建议出去到户外活动,听听音乐,使身体感官受到刺激,并且正常吃饭补充能量。3、尽快使身体适应昼夜节律的变化,调整生物钟,恢复健康。
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