脚转筋怎么治

足底筋膜炎能跑步吗

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

足底筋膜炎不能跑步。因为足底筋膜炎主要成因就是长时间高负荷足部运动，比如健步走、跑步等等引起的筋膜或肌肉反复拉伤，从而发生慢性无菌性炎症。临床主要表现为足跟或足底经常疼痛，而跑步等剧烈活动会导致足底筋膜再次受到牵连，只会进一步加重患者病情。因此，足底筋膜炎患者不但不能跑步，还应尽量让足部放松，多用热

脚崴了怎么治

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚崴了首先采取制动治疗，将脚部抬高促进静脉回流，加速血液循环。12小时内采取冰敷的方法消肿止痛，每次持续20分钟左右，间隔两个小时。二十四小时以后可以采取热敷加按摩促进受伤部位活血散瘀，也可以在受伤部位喷涂消肿止痛的跌打损伤药。

长时间站立脚疼怎么缓解

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

长时间站立，脚疼，是一种常见现象，平时尽量穿平底鞋减轻脚的压力，如出现脚疼情况，应立即休息，最好改穿拖鞋，尽量将脚抬高促进静脉血回流。平时多对脚进行热水浸泡，按摩，促进脚的血液循环，有条件也可做红外线照射、电磁疗等物理疗法缓解症状，同时可以服用非甾体类抗炎药物。

脚转筋怎么治

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚转筋其实是肌肉痉挛造成的，可以通过拉伸肌肉或对肌肉按摩，适当热敷缓解症状。平时注意增加含钙高的食物摄入，多吃豆制品、乳制品以及瘦肉等，多晒太阳，适当补充维生素D可以促进钙质吸收。还要注意对下肢保暖，都可以有效减少脚转筋的发生。

崴脚了怎么消肿

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

崴脚导致肿胀，可以采取以下方法消肿：一、尽量减少踝关节的活动，将脚部抬高促进静脉回流，加速受伤的软组织消肿。二、24小时内采取冰敷的方法使出血的毛细血管收缩止血，每次持续20分钟左右，间隔两个小时。三、24小时以后可以停止冰敷，采取热敷，促进肿胀部位活血散瘀，也可以在受伤部位喷涂消肿止痛的跌打损伤药

大脚趾骨头突出怎么治

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

所谓的脚趾骨头突出，即大脚骨或拇外翻；根据程度轻重，可采取保守治疗或者手术治疗。对于轻度患者，可采取自身锻炼加穿着定制鞋垫、矫形鞋矫正，其原理主要是通过使足底产生不平衡的受力，继而在患者站立或者行走时持续对畸形做矫正。对于症状较为严重的患者，则采取手术效果更好。根据患者病症的不同，分为肌腱松解延长手

缓解脚疼的办法

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

缓解脚痛的方法应根据脚痛原因确定。如果是外因引起的非骨折类脚痛，如扁平足、运动过量、劳损、扭伤等造成的脚痛，可采取足浴、按摩足部、涂抹活血止痛的外用药剂治疗。如果是骨折造成的脚痛，则应采取制动处理，如石膏固定，并按照医嘱内服非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果是内因导致的脚痛，如风湿、类

为什么脚晚上会抽筋

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚晚上抽筋常见以下几种情况：第一、肌肉劳损或过度劳累导致局部肌肉痉挛，如剧烈运动后易出现抽筋的情况。第二、身体缺钙，主要是指血液中钙元素缺乏，而缺钙易导致肌肉兴奋，稍受刺激可出现痉挛现象。第三、受凉导致，多见于足部骨质增生患者，其骨质增生部位软组织在受凉后使水肿加剧，从而导致抽筋现象。第四、椎间盘突

脚上大脚骨疼怎么治

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚上大脚骨疼痛，可以根据程度轻重，采取保守治疗或手术治疗。对于轻度患者来说，平时可以做赤足运动，加强对足底肌肉锻炼，延缓大脚骨症状。同时，可以通过穿着定制鞋垫或者矫形鞋进行矫正。手术治疗主要是针对症状较为严重患者，根据患者病症不同又分为肌腱松解延长手术、截骨类手术、踝关节融合手术等，治疗效果通常不错

脚腕扭伤冷敷还是热敷

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚腕扭伤后应首先采取冷敷的方式，因为此时受伤部位的毛细血管破裂出血，冷敷可以让毛细血管收缩止血。此时千万不要热敷或继续活动，会加重受伤程度。超过24小时后方可采取热敷按摩，涂抹消肿止痛药的方法，达到活血化瘀的目的，也可以内服非甾体类药物，消肿止痛更快。

崴到脚怎么判断有没有伤到骨头

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

崴到脚，可以目测脚踝部是否有明显错位、变形、皮下是否有明显的青紫色淤血肿胀，其次，脚踝部有没有活动明显受限，伴有明显刺痛感。如果感到疼痛比较剧烈，轻微的触碰都感到非常疼痛，怀疑有骨折可能，建议到正规的骨科医院做X线检查，以免耽误治疗。

脚趾外翻如何矫正

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚趾外翻，根据程度轻重，可采用保守治疗或手术治疗。对于轻度患者来说，平时可以做赤足运动，加强对足底肌肉锻炼，延缓脚趾外翻症状。同时，可以通过穿着定制鞋垫或矫形鞋进行矫正。手术治疗主要是针对症状较为严重患者，根据患者病症不同又分为肌腱松解延长手术、截骨类手术、踝关节融合手术等，治疗效果也非常不错。

脚里进刺了怎么办

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚里进刺了一定要及时拔出，用酒精或碘伏及时对伤口消毒，一般很快就会恢复。如果刺扎得很深或者无法取出，应该立刻到医院用专用器械或方法将刺拔出，用酒精或碘伏消毒。如不及时将刺拔出扎入脚内的刺极易产生炎症，有可能导致受伤部位化脓。如果伤口较深，还应口服消炎药，打破伤风针，千万不可大意。

扭了脚肿了怎么办

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

对于脚部扭伤肿胀者，可采取以下方法缓解：一、尽量减少受伤部位的活动，将脚部抬高，以促进静脉回流，不要对患部进行揉捏、按摩或者热敷；在扭伤后24小时内，采取冰敷方法促使受伤部位的毛细血管消肿，每次持续20分钟左右，间隔两个小时。二、在24小时后可采取热敷加按摩，以促进受伤部位的活血散瘀；可在受伤部位喷

脚被重物砸肿了怎么办

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚被重物砸肿后，应判断是否存在骨折现象，建议立即到医院拍片检查确诊。若确认无骨折，仅是软组织损伤情况，可采取冰敷方法使受伤部位的毛细血管消肿，可将脚部抬高，以促进静脉回流；切记不要对患部进行揉捏、按摩或热敷，冰敷每次持续20分钟左右，间隔两个小时。在48小时后，可采取热敷、按摩等，促进受伤部位的活血

跑步脚踝肿了怎么办

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

跑步后脚踝肿且确认无骨折情况，考虑运动导致踝关节软组织韧带拉伤或扭伤，外加毛细血管出血引发的肿胀。对于此情况，建议尽可能减少活动，并采取制动治疗。患者需将脚部抬高，需高过心脏；24小时内采用冰敷，每次15至20分钟，间隔两小时左右。在24小时后，可采取热敷、按摩、涂抹活血散瘀的外用药剂方法治疗；在修

脚指甲长在肉里怎么办

赵春朋 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

脚指甲长在肉里，一般采取两种办法。第一、保守治疗，也就是采取先泡脚，待脚指甲变软后，通过修剪方法将嵌入肉中指甲挖出并剪掉。但此方法治标不治本，无法真正治愈。第二、手术治疗，这也是目前最有效治疗方法。手术治疗就是将指甲边缘嵌入肉中的部分切除，再处理甲根生发层，这样脚趾甲边缘不再有新指甲长出，也就不会再