一、内分泌失调长痘，首先要养成良好的生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，防止碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，避免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤，容易造成炎症性的细菌向深部感染。二、黄色食物的平衡的分泌，人体和激素分泌关系最密切的就是肝脏、脾脏、肾脏。养肝的食物有菠菜、白菜、芹菜、西兰花等。养肾的食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆、薏米、香菇等。养脾的食物有黄豆、南瓜、柠檬等，可以适量补充。三、摄取富含蛋白质的食物，每周吃两次鱼肉，有助于体内内分泌的平衡。四、补锌，锌可以增强抵抗力，促进伤口的愈合，含锌的食物有很多，比如薏米、扁豆、黄豆、萝卜等。要改善内分泌失调，才能改善脸上的痘痘，平时注意饮食要均衡，作息要规律。
