湿气重的人不能够吃生冷、油腻、口味重以及对肠胃刺激大的食物、药品。湿气重的人，体内水液、阴液过多，因此常会感觉头重、全身乏力，食欲不佳，容易腹泻等不适现象。药物方面，就不适合吃滋阴药了，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸这类有一些滋腻、滋补的药物，否则会加重症状。应当吃一些助阳、益气、健脾的药物，帮助祛除湿气。饮食方面，要注意健脾，生冷海鲜、肥甘厚味、辛辣刺激等食物就要减少或忌口，比如快餐、垃圾食品，油脂大的烧烤火锅等，虽然味道鲜美，但是需要有节制，如果不能完全忌口，也要浅尝辄止。此外，生冷水果也要少吃。
