发布于 2026-03-01
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佳木斯市妇幼保健院 妇产科
产后哺乳期是能吃青菜的,但是要防止吃一些容易回奶的蔬菜,比如麦芽和韭菜等青菜比较容易表现出回奶的现象,因此尽量不要吃,在哺乳期可以适当的多吃一些水分和纤维素含量都比较多的蔬菜和水果,多见的有香蕉、苹果等,还有就是一些绿色蔬菜,莲藕和菠菜营养都不错,比较适合哺乳期的妈妈们食用,在哺乳期要注意保持营养的均衡,最好做到食物的多样性和营养的多样化,但是要防止摄入辛辣和刺激的食物。