发布于 2024-12-21
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首都医科大学附属北京中医医院 消化科
早上空腹能喝牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、磷、钾等微量元素,早上饮用可以补充营养,增强抵抗力和抗病能力,有利于强健体质。其次,早上空腹饮用牛奶还能起到一定的饱腹作用,有利于控制进食量,以便于减肥人群控制摄入的总热量。但是,如果存在乳糖不耐受的情况,则建议在进食后再饮用牛奶或者选择饮用酸奶或低乳糖牛奶,降低出现腹胀、腹泻等乳糖不耐病症的机率。