焦虑症自我调理6种方法？

感觉自己有焦虑症怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

感觉自己有焦虑症平时可以经过运动的方法来改善，能够让注意力达到转移，并且也可以缓解焦虑症造成的症状。造成焦虑症可能是因为社会因素造成的原因，大多会出现恐惧和不安的症状。如果病情严重，可以在医嘱下选择心理干预的方法来治疗，让心情达到放松，并且也能控制焦虑症造成的症状发作。平时也能结合抗焦虑的药综合治疗

什么运动治疗焦虑症？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

运动对于焦虑症有很好的缓解和改善作用，但是能不能达到治疗的作用，现阶段没有结论。并没有哪一种运动，单纯的运动就可以把焦虑症治好，即在没有合并其他的方法，不吃药、不做心理治疗，单纯的靠体育运动把焦虑症治好，并没有哪一种运动可以有这样的能力或者效果。焦虑症的病人可以很大程度的从体育运动中获得改善，其实运

精神焦虑影响大便质量吗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

精神焦虑可能会对大便的质量造成影响，精神焦虑会影响胃肠道以及内分泌功能，因此可能会出现大便稀溏、大便变细或者便秘等现象，部分患者会出现反酸以及嗳气、胃胀等症状。建议您在出现大便性状改变后，及时进行情绪调整，并坚持进行体育运动。若焦虑的症状比较严重，需要在医生的指导下使用抗焦虑的药物进行治疗，饮食以清

孕期焦虑症影响宝宝吗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

怀孕期间有焦虑症，一般在宝宝出生以后对宝宝也会有一定影响的，只是说影响的程度不同，可能宝宝出生以后会表现出有注意力不集中或者是有过度活跃的现象等。而且孕期焦虑症还可能会造成早产，孕期过于焦虑，情绪不稳定就可能会对胎儿造成影响，因此应当要根据身体状况注意调理。在怀孕以后尽量注意转移自己的注意力，保持良

焦虑症会引起血压高吗？

朱海燕 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

焦虑情绪应该是会造成血压升高的。但是血压高是暂时性的，或者说是一个功能性的。焦虑实质也是紧张，当表现出担心、恐惧、害怕，交感神经张力升高，体内会分泌大量的去甲肾上腺素，使血管收缩，因此这个时候会造成血压的升高，因此有时候以为这个就误认为高血压，一看血压高了，有时更紧张焦虑，血压继续升高，形成恶性循环

焦虑症坐立不安怎样缓解的？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

焦虑症患者坐立不安时，可以通过药物治疗、心理治疗来改善，应在医生的指导下服用抗焦虑药物，比如苯二氮卓类、非苯二氮卓类等，部分焦虑症也可以使用抗抑郁药物来治疗，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。焦虑症的心理治疗包括认知行为治疗、支持性心理治疗等。患者焦虑较为严重时，还可以辅助进行生物反馈训练、呼吸控制

广泛性焦虑症能治愈吗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

广泛性焦虑症，是焦虑症里比较特殊的类别。广泛性焦虑往往没有特别的起因，病人总感到忧心忡忡，对任何事情都担心灾难降临，因此有时会叫漂浮性焦虑。广泛性焦虑往往起病年龄比较轻，发病时间也比较长，往往伴随焦虑的标志性人格，或者会伴随其它的精神类疾病，因此治疗相对困难。但是目前国内外研究显示，足剂量足疗程的治

焦虑症的临床表现和治疗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或者反复发作惊恐不安为主要特征。病人常常伴随自主神经功能紊乱、肌肉紧张和运动不安。临床上分为广泛性焦虑障碍和惊恐障碍两种主要形式，广泛性焦虑障碍也叫慢性焦虑症，是焦虑症最多见的表现形式，这类病人主要表现为精神上过度担心、过分警觉、运动不安和多种躯

艾滋焦虑症的症状有哪些症状？

康鹏 主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院 三甲

艾滋病的感染者表现出了焦虑的症状，容易表现为睡眠障碍，头晕，情绪低落，烦躁不安等，甚至更为严重的可以表现出情绪落寞，很低落的状态，而且整天都是这样的。艾滋病的感染者，有一些甚至情绪状态比较严重，有自杀的倾向的。因此针对艾滋病的感染者，在抗艾滋病病毒治疗的同时，一定要进行心理疏导，进行疾病的科学教育，

焦虑症会引起关节痛？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

焦虑症是指一种缺乏明显客观的原因，内心的不安或者是无根据的恐惧。焦虑症也有可能会造成一个全身的关节疼痛，还会造成疲惫、乏力。首先，平常一定要保持良好的心态，这个可以多参加一些户外的活动，多听听音乐，平常要多和身边的亲人或者是朋友进行交流。一般关节的疼痛，主要是可以做一下拔罐、刮痧来进行缓解，同时也可

焦虑症的治疗方式是什么

孙锐 副主任医师

鄂尔多斯市中心医院 三甲

焦虑症的治疗方式分为两种，轻中度的焦虑症可以找专科医师进行治疗，包括心理疏导、药物治疗、定期随访，以及生活方式的指导。如果患者是重度的焦虑症，最好住院治疗进行系统的规范用药；还可以实行生物反馈疗法，给患者制定一种特殊的医学心理康复模式，使患者重归社会，重新恢复正常的生活和工作。

焦虑症能自愈吗

那顺乌日图 主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

轻度的焦虑症是可以不吃药的，因为他可能有一些心理特征，可以在一些其他系统的配合，还有规范的心理治疗和行为干预的情况下，它是可以愈合的，这是轻度焦虑症。但是重度的焦虑症还是建议去正规的医院找正规的医生，规范的用药治疗，这样才能达到治疗目的。焦虑症的患者很多都是生活习惯还有生活环境因素，还有他的心理因素有关系，所以这种情况下，他要是刚开始得的

双相情感障碍和焦虑症的区别

陈远光 主任医师

中南大学湘雅二医院 三甲

双相情感障碍是个发作性的疾病，无非是情绪高或者是情绪低，焦虑症实际上是心理障碍，各种压力、各种刺激以后引起自身焦虑症状，比如紧张、着急，因为这个事情担心，一紧张担心就出现心跳加快、心慌、心跳、心烦、胸闷、气促、出气不匀、坐立不安，还有会出现植物神经的紊乱，出现出汗、手抖这些症状。但是焦虑症状是心理方面的原因引起，焦虑症状厉害时会出现惊恐发

怎样调节更年期焦虑症

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

对于更年期焦虑症，如果程度比较严重，需要在精神科医生的评估、建议、指导下使用药物治疗，能够快速有效的改善症状。同时一定要配合心理治疗方式，包括放松治疗、失眠治疗、认知行为治疗，能够更好的改善焦虑情况。更年期女性要放松心情，多参与活动。

怎样自我调节焦虑症

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

自我调节的方式有很多种，比如一旦意识到自己处在焦虑情绪中，要尽快转移注意力，出去跑跑步、晒晒太阳、做运动或者做感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐等。诊断为焦虑症，要经精神科医生评估，制定治疗方案，比如药物治疗、对症治疗等，配合自我调节方式才能够起到很好的效果。

焦虑状态是焦虑症吗

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

焦虑状态不一定是焦虑症。焦虑状态人人都会遇到，比如面临重大考试或者失业、离婚等，都会产生焦虑情绪，是比较正常的，随着时间推移，随着事情解决，焦虑程度慢慢缓解。焦虑症是精神类疾病，对于没有发生的事情会有莫名的担忧，比如有的人总是担心自己会生病，辗转于各个医院进行检查，即使身体没有任何问题，依然不相信，伴随躯体症状，心慌、胸闷等。