发布于 2026-04-12
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正常夜晚睡觉时腿抽筋是由于低钙血症造成的，也就是老百姓常说的缺钙。事实上准确的来说，低钙血症和缺钙还不太一样。低钙血症是由于血液里面外周血的钙离子浓度降低了，因此会造成肌肉的抽搐。但正常钙离子是从骨头中储备而来的，因此低钙血症往往不会持续存在，正常是一过性的。那么当血内的钙离子降低的时候，我们人体就会从骨头这个仓库里头往外调取我们的钙离子，因此抽筋往往只是持续一段很短暂的时间，正常不会有长期的抽筋。如果要是长期的抽搐，就需要去神经内科看一看了。但是经常的夜间腿抽筋也不好，尽管低钙血症是一过性的，但如果长期从骨库里面调取钙质，那么会慢慢造成骨质疏松。因此，如果夜间表现出了腿抽筋，我们就应当注意补钙了，但是这种补钙并不是指吃钙片儿，而是要提高钙的吸收利用率，正常是活性维生素D能起到这个作用，它能够帮助我们把膳食中的钙或者我们吃的钙片促进吸收到我们的血液中去。现阶段市面上的，像αD3、骨化三醇这一类的都属于活性维生素D。如果夜间的腿抽筋，还伴有着下肢的麻木无力，那么需要到医院去就诊了，有时候要和坐骨神经的抽痛相鉴别。
