一、自我疗法，收肛提气锻炼，可有效的起到阴道紧缩的目的，建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的中断排尿训练，也可以提高阴道周围肌肉张力的，小便时进行排尿中断训练，排一半时忍着不排，让尿液中断稍停后，再继续排尿。二、阴道紧缩术，如果上述方法不能很好的解决阴道松弛时，考虑做阴道紧缩手术，可以有效的提高夫妻性生活质量，治疗尿道膀胱及直肠膨出等表现，阴道紧缩术消除了病人心理上和生理上的痛苦，并且提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
