发布于 2026-03-01
4945次浏览
济南市中西医结合医院 中医科
减肥时尽量不要吃江米饭,江米饭不太好消化,而且热量也比较高,是不利于减肥的,因此在减肥期间最好还是不要吃。能吃一些青菜、水果或者是蛋白质一类的食物,如果想要见效比较快的话,最好5点之后就不要吃东西,每天也要注意坚持体育锻炼。必须要长时间坚持才能够达到理想的效果,短期内效果可能并不是很明显,后期就算达到理想的体重,也要注意坚持防止反弹。