体内湿气重该怎么办？

除湿气的水果有哪些？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

除湿气的水果有以下几种：1、西瓜。西瓜具有清热利尿、祛湿的作用；2、苹果。苹果具有健脾、益胃、生津、补气、润燥以及缓解腹胀、便秘等效果；3、枣子。枣子具有补脾、健胃、生津、祛湿、养血、益气等作用。4、柚子。柚子具有润肺、清肠、补血、健脾、祛湿等效果。另外，湿气重的人群注意不要进食海产品以及榴莲、芒果

身体湿气重的症状？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

湿气重是中医临床常见的症状，一般表现为体寒、手脚冰凉、舌苔厚重发白、大便粘结不成形等，可以通过服用红豆薏仁粥进行祛湿，也可以通过中药进行调理，必要时可到中医馆进行针灸推拿按摩祛湿等。

湿气重刮痧刮哪里？

曹玺 主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

对于体内湿气重的人群，可以进行刮痧，能够排出体内湿气。刮痧长会选择后背部，这里有很多阳经的穴位，既可排毒，还能够振奋阳气。建议选择正规医院中医科就诊，进行刮痧等治疗。

祛湿贴真的可以祛湿吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

祛湿贴具有一定祛湿的作用。祛湿贴由生姜、艾草等温经祛湿的中药组成，一般贴于皮肤较薄的足底部，能够刺激足底穴位，促进血液循环，疏通经络，加速体内代谢产物的排出，提高人体的免疫力。其次，体内湿气重的患者平时还可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁、赤小豆、芡实、冬瓜等。患者应避免长时间处于潮湿的环境中，需要注

生姜泡脚可以去湿气吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

生姜泡脚具有一定的去湿气功效。生姜是生活中比较常见的一种调味品，其中营养含量丰富，若是用来泡脚，可以促进局部血液循环，起到发汗解表、温中散寒、暖胃等功效；也可以加快体内湿气排出，但需要长期坚持泡脚才可以起到较为明显的效果。所以体内湿气重的时候还可以联合食疗，并遵医嘱使用去湿气的中药调理身体，加快病情

身体有湿气的表现？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

身体有湿气的表现主要有以下几种。一、四肢没有力气，感觉肢体变得很重，肩膀提不起来，对任何事情都提不起兴趣，并且感觉精神不振。二、没有进食欲望，舌苔白厚黏腻。舌头两侧可能会产生齿痕，舌头也可能因此变大。三、大便黏腻，拉屎的时候大便容易粘在马桶上。四、部分患者可能会出现恶变不适、纳呆、头晕目眩等症状。建

身上湿气重怎么调理？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

湿气重首先可以通过调整饮食改善。食用赤小豆、薏米、莴苣、芥菜、黄花菜等，具有利水渗湿的功效；也可以通过运动来促进血液循环，排除体内湿热，例如太极拳、快走、八段锦、易筋经等运动项目。患者还可遵医嘱服用人参健脾丸、龙胆泻肝丸等中成药调理。此外，也可以通过中药熏蒸、拔罐、艾灸、茶饮等来温经通络、运化水谷、

湿气重的症状有哪些？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

湿气重的症状通常表现为全身乏力、身体沉重、四肢酸重、无精打采、记忆力下降、头晕、口干、关节疼痛、头重脚轻、大便黏腻、大便不成形、头发黏腻，经常性的腹胀、腹泻、呕吐、食欲下降、体重减轻以及胸闷、气短、容易犯困等；其次湿气重的患者，脉象相对滑、濡，而且舌苔多数是白腻或者是黄厚的；另外身上莫名其面的出现各

出汗可以排湿气吗？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

出汗是可以帮助排湿气的，不过出汗是有限度的，如果机体长时间处于出汗的状态，会导致身体脱水，出现水电解质紊乱的情况，因而患者不能光靠出汗来除湿，并且在每次出汗后还要做好保暖工作，避免受到冷风刺激。建议：您平时还可以选择其他中医疗法来祛除湿气，例如拔罐、艾灸或者是针灸等，同时还要服用健脾祛湿的药物进行调

为什么会有湿气？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

患者感觉体内含有湿气，首先考虑是环境因素导致，如长期生活在湿气重的地区，工作环境在潮湿的地方等。若是患者脾功能的失调也易导致身体代谢失常，引起身体内寒气重，同时若生活中不规律饮食，经常熬夜，运动量不足等情况，也易出现脾气虚，使体内产生湿气。患者日常生活中，可以适量食用冬瓜、红豆、薏米等食物改善，若病

湿气重会导致月经失调吗

陈思暖 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重会导致月经失调，因为湿气是属于外邪，通过侵袭人体造成脏腑功能，特别是脾胃功能障碍，引起内湿，也就是体内湿气过重，会影响到气血运行不畅，经络阻滞不通，导致月经失调。中医讲的湿气重主要有两个类型，一个是寒湿症，一个是湿热症。寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷，还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀，经常感觉到疲劳、疲倦

湿气重会引起颈椎病腰椎病吗

王顺兴 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重可以引起颈椎和腰椎疼痛、僵硬、不适，因为湿气实际上从西医上来讲就是身体自由基代谢副产物，沉积在组织之中，会导致组织里面出现炎症反应，还会导致组织里面出现水肿、痉挛、疼痛，甚至会导致颈椎、腰椎活动障碍，所以风湿、寒湿都可以引起颈椎和腰椎不适，这是颈椎和腰椎病因之一。

湿气治疗方法

马小丽 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院 三甲

临床会有很多患者说自己有湿气，首先要知道什么样情况是真正有湿气，有可能是觉得肚子比较胀满或者是大便比较黏腻，用抽水马桶时候冲不下去，比较粘马桶，或者是感觉到身上比较油腻，容易出现多汗，甚至汗颜色比较重、有味道，头发喜欢出油或者多头皮屑表现，这些表现往往都会被冠以身体湿气比较重，严重患者可能还会有湿疹、脚气、有一些皮肤病。对这类患者，需要去

湿气重是脾虚的原因吗

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

湿气重不一定是脾虚原因，脾虚也可以由以下其他原因引起：一、如果患者平时爱吃辛辣刺激及难以消化食物，以上食物可以影响脾胃功能损伤脾胃，出现脾虚的表现。二、疾病影响脾胃形成脾虚，如患者有肾虚表现可以影响脾胃出现脾虚的表现。所以，脾虚也可以是以上原因引起，不一定是湿气重引起。

身体湿气重怎样治疗

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

身体湿气重，可以通过以下方法进行综合调理：一、艾灸。艾灸是中医传统物理疗法，具有较好除湿作用，对身体湿气重有治疗作用。二、泡脚。可以应用中药进行泡脚，如肉桂、艾叶、花椒等，以上中药可以很好除湿。三、口服中药。可以口服中药，如四君子汤、六君子汤等进行治疗。

阴虚火旺湿气重怎么办

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

阴虚火旺，湿气重可以进行以下治疗：一、中药治疗。中医治疗原则是滋阴降火，可以应用知柏地黄丸和参苓白术散等进行加减治疗。知白地黄丸有滋阴降火的作用。参苓白术散有祛湿作用，两者合用可以有效治疗阴虚火旺湿气重的表现。二、饮食治疗。可以吃滋阴及祛湿食物，如薏仁、黑豆、冬瓜、黑米等，以上食物可以配合食用。