发布于 2026-04-26
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宿迁市第一人民医院 消化内科
长时间便秘的解决方法有:早上起来能喝一杯淡盐水,能吃几颗大枣,或吃个苹果,可以促进大便排出。平时多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果,像苹果、熟透的香蕉、西梅、火龙果等。适量喝水,或者是饮用蜂蜜水,要有便意的情况再去厕所,时间不要太长。
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