颈椎椎间盘突出症要怎样防止，当然也就相反方向运动，就可以防止这种椎间盘突出的情况表现出。怎么样能够保证这种相反的运动，就是你抬头看天空，或者是打羽毛球，打篮球，这种要经常仰头的动作，因此，最好的运动就是打羽毛球，打篮球或者是游泳，也可以很好的帮助预防颈椎间盘突出。我们看下为什么会造成椎间盘突出症，正常情况下，是因为颈部受力不均匀，颈部负荷过重，所造成的椎间盘突出。那么什么样的姿势会造成这种颈部椎间盘的负荷过重?就是长期低头这种姿势，因为低头的话，会使应力集中到一个点，会集中到颈五六，或者颈六七椎间盘这一点上面。因此长期低头，就会造成这种椎间盘突出。
