山东省立第三医院 消化内科
便秘病人可以多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。多喝水,可以有润肠通便的效果,可以促排便;蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分,增大粪便容积,刺激肠子蠕动加快,促使排便;多运动,可以经过人体运动带动肠子蠕动加快,可以促排便。病人还可以多喝酸奶,补充肠道益生菌,改善肠道菌群失调情况,很多时候便秘和肠道菌群失调有关。病人还要养成每天定时排便的习惯。
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