减肥期间吃什么最好？

产后5年腹部脂肪多松弛怎么办？

李巍巍 主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲

目前你的情况建议多做运动，简单的跑步、游泳、仰卧起坐都可以，每天坚持锻炼，锻炼时间控制在半小时以上，长期坚持，很快就会有效果的，或者你可以考虑去三甲科医院通过抽脂手术的方式缓解症状。

怎样快速减肥？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

你好， 建议每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你的体重，也可以练习瑜伽，有很好的塑形和减肥方法。平时饮食中少量多餐，主食减少，多吃蔬菜水果。

内分泌失调肥胖怎么减肥？

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院 三甲

内分泌失调引起肥胖首先要养成良好的饮食习惯，多喝水，补充身体所需的水分，坚持有氧，无氧运动相结合，强健体质。也要有规律的生活作息，避免熬夜。情况若长时间不能缓解，可以到中医院检查治疗。

腰部吸脂减肥疼吗？如何快速减掉大肚子？

任冬梅 副主任医师

中国人民解放军第960医院 三甲

腰部吸脂是不疼的，腰部吸脂是不需要进行开刀等手术的，全程无痛，患者在吸脂后即可离院，不过注意如果患者在吸脂后不进行保养和锻炼还是会再次肥胖的，想要快速的减去大肚子可以在平时做一些仰卧起坐、下蹲等运动，不要暴饮暴食。

关于肥胖的危害？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

肥胖的危害有很多，不仅会影响机体的个人形象，还会增加各种疾病的发生几率，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等，需要积极纠正，可以坚持运动，进行减肥，多吃低脂、低盐的食物，以免脂肪堆积。

大腿粗怎么减？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

你好，每天高强度运动30分钟，建议合理化饮食，积极参加体育锻炼，晚上8点后不要再进食，忌吃高糖类零食，自然就会瘦了。

一天只吃一顿饭能减肥吗？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

一天吃一顿饭可以减肥，但对人体的消化功能有极大的损伤，想要减肥得采取正确的减肥方式，而不是盲目的节食，减肥最好的方法是通过运动疗法，食量可以适当的减少但是不能不吃，平时要多运动消耗热量来进行减肥。

减肥集训营要多少钱？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

你好！引起肥胖的原因多数是由于吃得过多，而运动过少，导致脂肪的堆积，所以要想减肥，在运动的同时一定要控制住自己的嘴巴，一日三餐均衡营养，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜水果。只有两者有机结合，才能够达到减肥的效果。一般的减肥集训营的价格根据你地方的不同决定的，以及机构的大小有关，这里建议你可以

瘦下来肥胖纹会消失吗？

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

不会消失的，肥胖纹是由于皮肤内部纤维断裂所形成的，即使瘦下来也改善不了这种症状，建议平时多锻炼腿部肌肉，多跑跑步，增强腿部肌肤弹性，可以动用手术去改善。平时需要注意饮食的清淡易消化。

腹肌锻炼方法有什么？

支忠继 主任医师

河北医科大学第三医院 三甲

腹肌锻炼一般以运动为主，因为是锻炼腹肌，所以应该着重加强腹部的运动，消耗腹部脂肪，以下有几个锻炼方法，首先平躺，然后上半身不要着地，腿部伸直成直角，用双手摸脚尖，然后再双手支撑，以屁股为着力点，进行收腿锻炼，平时还可以做仰卧起坐来辅助锻炼。

什么是肥胖症

鲁平 主任医师

河南省人民医院 三甲

肥胖症是慢性疾病，是脂肪过多的蓄积在体内，导致体重过度增加。肥胖症不是单纯肥胖，是一系列代谢的综合征，其中包括合并高血压、高血糖等。作为健康男性体质是15%～18%，女性是20%～25%，当体内的脂肪超过理想体重20%时，则属于肥胖。如果患者还合并高血压、高血糖、高血脂，还有冠心病、高尿酸血症、多囊卵巢，则认为是肥胖症。

肥胖症的预后怎么样

杨景哥 副主任医师

暨南大学附属第一医院 三甲

肥胖症后期可能会合并出现代谢性疾病，包括高血压、糖尿病以及心脑血管疾病，而且也包括睡眠呼吸暂停综合征，还有女性的月经紊乱、多囊卵巢综合征导致的不孕。而且严重的情况下还会严重威胁患者生命，影响患者的寿命。所以患者需要及时治疗肥胖症。

如何预防肥胖症

孟化 主任医师

中日友好医院 三甲

预防肥胖症应该从早期开始，母亲在怀孕期间尽量不要吃高糖、高热量的食物。在婴幼儿期，孩子吃饱、健康即可，体重即使稍微轻一点也没有太大的问题，并不是要将孩子喂得很胖才算是健康。如果在婴幼儿时没有形成很好的生活方式，日后很有可能会出现肥胖的情况。45岁以后激素减低、基础代谢率下降，也会比较容易出现肥胖。

肥胖症怎么治

张英泽 副主任医师

保定市第一中医院 三甲

肥胖症可以选择中药调理，一般脾虚湿盛比较多，需要服用健脾祛湿中药。对于减肥人，控制饮食非常重要，一定要避免高热量饮食，避免吃太多高热量、高蛋白、高脂肪含量、高糖含量食物，减少食物摄入可以有效控制体重。要增加运动，一般指导患者多进行大量有氧运动，选择游泳、骑自行车、慢跑、快步走等，运动可以消耗体内热量，也有助于控制体重。

儿童肥胖症的表现

干军 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

儿童出现肥胖症后就会出现骨质疏松、高脂血症、血压升高，往往会出现脖子后面发黑，就是黑棘皮病。男孩肥胖会出现阴茎缩小，会导致青春期延迟。还会由于脂肪中存在芳香化酶导致雄激素向雌激素转化，会使男孩乳房发育，女孩提前出现性早熟，甚至月经过早。

儿童肥胖症的表现

丁素芳 主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

儿童肥胖症主要表现为肥胖，如果长期肥胖可能会出现胰岛素抵抗的表现，经常看到黑脖子，还可能表现为多汗症、关节痛、骨质疏松、甚至出现骨折、高尿酸血症、高脂血症、高血压等症状。还有一部分孩子会出现精神或心理的问题，如果孩子出现肥胖症需要及时就诊治疗。