山东省立医院 中医科
失眠多梦提示睡眠质量下降。在怀孕中期出现失眠多梦是很常见的现象,一方面是由于怀孕中期胎儿越来越大,孕妇体位受到限制,通常在睡眠过程中长期保持一个睡姿,影响睡眠质量。此外,孕妇在怀孕期间激素水平变化也容易影响睡眠。还有些孕妇出现心理波动,有些人比较兴奋,也有些人比较焦虑,这也会影响睡眠的质量。平时要调整好自己的情绪,保证充足的休息,可以在饮食上多吃一些富含维生素的食物,尽量低盐低脂饮食,睡前可以喝一些热牛奶,这样都有助于睡眠。但一般不要采取药物治疗,因为有可能会影响到胎儿。
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