排除体内湿气最有效的方法是什么？

怎么去除湿气和寒气？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

祛除体内的湿气和寒气主要是用温的方法治疗，湿邪和寒邪遇到热气以后会减轻病情。如平时吃热的食物，多运动，可以经过汗液的排泄排出湿气和寒气。多吃些健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏米仁、山药、熬粥喝，炒菜时可以放些八角、茴香、花椒，可以起到健脾祛湿、温中散寒的功效，平时饮食要清淡。 室内保持通风良好，空气不要

湿气重导致肥胖怎么办？

刘枚 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

湿气重如果长期得不到良好的恢复，就很容易造成内分泌失调，容易造成表现出有肥胖的情况。平时主要就是多吃一些去除湿气的食物，比方说可以适当的应用一些红豆薏米粥、百合粥等进行调理。也可以适当的进行运动排汗，也有利于促进湿气排除。运用艾草等进行熏蒸，或者是应用热水等进行泡脚。平时可以适当的吃一些姜片。湿气排

脚气是湿气吗？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

脚气和湿气不是同一个概念，并且脚气和湿气也没有直接关系的，脚气最主要的原因是因为感染了真菌而造成的。但是如果经常穿不透气性的鞋子，脚容易闷热潮湿，在这样的环境下也是有利于真菌生长的，也是有可能造成脚气发生的。如果表现出脚气会表现出脚部的皮肤蜕皮出水泡，有的比较严重的，甚至会表现出皮肤糜烂的情况，这种

体内湿气重吃什么调理？

赵晓峰 主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

身体湿气重，饮食应注意清淡适量，酒类、肥甘油腻、生冷等食物不易消化，容易导致肠胃不舒、胀气、炎症，应少吃或不吃。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，也会给脾胃导致负担。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不提倡吃。可以多吃一些温热的，具有祛湿、消肿、利尿的食物，比如薏米红豆汤、

湿气重会腰疼吗？

曹玺 主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

湿气重有可能会造成腰痛，但是并不是所有的腰痛都是由湿气重所造成，大多数的腰痛跟肾虚或者瘀血阻滞密切相关的，中医认为不通则痛，而湿气重造成腰痛的特征表目前遇到阴雨天气疼痛的情况会加重。由于湿气重浊黏腻，因此湿气重造成的腰痛常常反反复复的发作，不容易好，治疗的时候一定要注意散寒祛湿，可以配合艾灸，拔罐，

湿气重会便秘吗？

都芳鹃 副主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

表现出有湿气重的情况也会造成表现出有便秘等表现的发生，因此必须有效的排除湿气，这样才有利于便秘的恢复。同时也需要做好饮食方面的调理，保证良好的精神状态，适当的进行活动也有利于便秘的好转。去除湿气的方法主要就是要加强运动锻炼，促进身体出汗。同时也可以采取一些艾灸或者是针灸等方法，也可以配合应用一些排毒

治疗湿气重的中成药有哪些？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

湿有内外之分。外湿多由于气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿等外在湿邪侵袭人体导致的；而内湿的形成，多因饮食不节，如过食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。湿气重的临床表现有：面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄或泄

运动可以去湿气吗？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

运动时人体机能被调动起来，经过一定量的排汗，的确可以祛除体内部分的湿气。湿气的生成源于脾胃的虚弱以及阳气不能温化，运动能够强壮身体，提高免疫力，调动人体的阳气，改善脾胃和心肺功能，因此促使体内阳气的生成和布散，发挥驱散湿气的作用。但是运动需要适度，适当的运动能够去湿，过度的运动反而会耗伤气血。因为剧

湿气重吃啥？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

当我们体内湿气过重时，我们应当多吃一些健脾祛湿的食物。比较建议的食物有山药赤、小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、玉米须等等。如果湿气过重，还可以运用中药的参苓白术散来进行调理和治疗。同时在饮食方面我们要少吃一些非常甜腻的、不宜消化的食物，特别是一些生冷，比如冰淇淋、冰棒、冰西瓜等等，这类的食物都会造成体内的湿

湿气重会便秘吗？

都芳鹃 副主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

湿气重当然会造成便秘，并且湿气重便秘属于中医湿秘的范畴，是指肠胃有湿而造成的大便秘结，多数是湿邪阻滞肠胃，影响气机造成升降失常，肠道的传导受阻，糟粕内停，不得下行而产生便秘。表现出这种情况怎么办？第一，药物治疗，用一些燥湿行气通便的药物，也可以加一些清热化湿或者是活血通便的药物。第二，对症治疗，必要

湿气重会导致月经失调吗

陈思暖 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重会导致月经失调，因为湿气是属于外邪，通过侵袭人体造成脏腑功能，特别是脾胃功能障碍，引起内湿，也就是体内湿气过重，会影响到气血运行不畅，经络阻滞不通，导致月经失调。中医讲的湿气重主要有两个类型，一个是寒湿症，一个是湿热症。寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷，还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀，经常感觉到疲劳、疲倦

湿气重会引起颈椎病腰椎病吗

王顺兴 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

湿气重可以引起颈椎和腰椎疼痛、僵硬、不适，因为湿气实际上从西医上来讲就是身体自由基代谢副产物，沉积在组织之中，会导致组织里面出现炎症反应，还会导致组织里面出现水肿、痉挛、疼痛，甚至会导致颈椎、腰椎活动障碍，所以风湿、寒湿都可以引起颈椎和腰椎不适，这是颈椎和腰椎病因之一。

湿气治疗方法

马小丽 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院 三甲

临床会有很多患者说自己有湿气，首先要知道什么样情况是真正有湿气，有可能是觉得肚子比较胀满或者是大便比较黏腻，用抽水马桶时候冲不下去，比较粘马桶，或者是感觉到身上比较油腻，容易出现多汗，甚至汗颜色比较重、有味道，头发喜欢出油或者多头皮屑表现，这些表现往往都会被冠以身体湿气比较重，严重患者可能还会有湿疹、脚气、有一些皮肤病。对这类患者，需要去

手脚出汗是湿气重吗

干军 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

手脚出汗不一定是湿气重导致。引起手脚出汗原因有很多，处在阴虚或者阳虚状态，身体就会出现虚汗，从而引起手心脚心出汗。一般湿气重会表现出手脚冰凉和身体乏力，并且睡眠质量会受到影响。建议到医院进一步检查以明确病因。出汗容易引起细菌或者真菌滋生，应该要定期清洗手足，以做好相关的护理工作。

艾灸可以去除体内湿气吗

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

艾灸可以有效祛除体内湿气，下面具体进行分析。艾灸是中医的一种外治方法，它具有温阳散寒、除湿的作用。如果患者体内有湿气，这时可以艾灸命门穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴等穴位，以上穴位可以祛除体内的湿气。患者体内有湿气，在艾灸的同时饮食应该注意，不要吃过于寒凉的食物，可以吃温阳化湿的食物。

人体有湿气有哪些症状

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

人体有湿气有以下症状：一、舌苔脉象，这时舌苔脉象是舌质淡、苔白腻、脉滑等。二、若湿气在肺部，这时会有咳嗽、咳痰等症状。三、若湿气在脾胃，这时会有脘腹胀满、食少、纳呆、嗳腐、吞酸、不欲饮食、大便黏滞不爽等症状。四、若湿气在下焦，这时会有小便不利或小便清长、双下肢浮肿等症状。