经常失眠吃什么好？

现鼻干燥通但夜间憋闷感强完全失眠怎么办？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

白天的时候鼻腔干燥，晚上的时候憋闷感强，有可能是鼻窦炎造成的，也有可能是鼻甲肥大、鼻息肉所致。患者首先需要去医院耳鼻喉科进行鼻腔内窥镜检查或鼻腔部位CT检查，确定原因。如果是鼻窦炎造成的，可以在每晚睡觉前用生理盐水喷笔，然后再用糠酸莫米松喷鼻剂治疗。平时多注意保暖，避免受凉。但如果是鼻甲肥大或者是鼻

头晕失眠睡觉时四肢麻痹怎么办？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

根据你所描述的情况，一般考虑是神经官能症导致的症状。首先需要调整自己的心态，使精神放松，避免长时间的保持在精神紧张的状态下，因为良好的心态有利于有利于疾病的恢复，使身体机能保持在最好的状态下。但是如果你的症状比较严重时，可以进行专业心理治疗进行干预，提高自己的心理承受能力和遇到事情的应变能力。但是如

晚上失眠白天头晕怎么办？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

这多是由于精神压力过大导致的，可以通过以下几种方法来缓解：1、要有一个好的作息时间，按时睡觉，睡不着也应闭眼养神；2、睡前可以洗个热水澡，能够有效的促进睡眠；3、入睡前避免吃刺激性食物，比如说咖啡、巧克力等，可以睡前喝一杯温牛奶帮助睡眠。4、营造一个良好的入睡环境，比如保持卧室空气流通和温度适宜等。

老年人失眠健忘吃不下东西怎么办？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

老年人失眠健忘、吃不下东西，如果去检查不是病理性的原因导致，考虑是正常生理现象，属于功能退化的表现。首先注意在饮食方面要加以引导。不要喝浓茶、咖啡，避免辛辣刺激性的食物摄入。饮食方面多吃清淡易消化的食物，以及含有高维生素、高蛋白的流食。此外，可以让老人多进行锻炼，如太极、慢走，或者养养花，放松心情。

得了咽喉炎怎么办呢？

朱桂英 主任医师

淮北市人民医院 三甲

咽喉炎没有特效的办法，关键是保养。不大声讲话和歌唱，积极预防感冒。应该注意禁烟，酒，不吃辛辣食物。急性疼痛期间口服相关药物进行治疗，严重的输液抗炎治疗，关键是平常一定要多喝水。

失眠容易早醒心情郁闷怎么办？

张萌萌 副主任医师

山东省立医院 三甲

失眠容易早醒心情郁闷需要先调整好心态，可以多外出活动，做做自己喜欢的活动，如逛街、跳绳、旅游等减轻精神压力，此外在睡觉前还可以喝点热牛奶等，可以放松精神，从而起到助眠的作用，若是对失眠没有效果，还可以遵医嘱服用助眠的药物进行治疗，若是表情比较严重还可以入院通过心理疗法进行处理，注意事项：近期避免情绪

熬夜熬多了现在不到4点都睡不着咋办？

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

熬夜是会引起失眠症状的，患者要调整自己的睡眠作息时间，一般十点、十一点就要入睡，白天多做些户外运动，增加身体的疲惫感。另外在睡前还可以用热水泡脚，也可以喝杯牛奶，改善现状。

睡觉脑子不受控制想事失眠？

吴娜 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

您这是典型因为精神因素失眠的症状，平时应该保持自己的情绪放松，睡前避免大量的思考问题，这种情况本身对健康并不会有所影响，长时间可能会造成睡眠质量下降、睡眠不足等，平时可以调整自己的生活作息，参加适量的运动进行减压，必要时可以请神经内科医生帮助。

失眠好几天了用吃药吗？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

患者出现这种现象是否需要吃药与病情有关，由医生决定是否需要吃药。患者需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为严重的失眠后，则需要在医生的指导下合理使用安眠药积极治疗，例如艾司佐匹克隆、氟西泮、唑吡坦、唑吡坦控释剂、氯氮卓、咪哒唑仑等。平时需要在睡前适当喝热牛奶或泡脚，平时需要及时减压，保持心情的舒畅，

失眠如何改善调理？

曹玺 主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

失眠多数与心理压力过大、精神高度紧张以及环境因素有关。尽可能明确病因，才好改善睡眠质量和增加有效睡眠时间。对于急性失眠患者采取干预措施主要是进行药物治疗，如苯二氮卓类受体激动剂、艾司佐匹克隆、劳拉西伴或替马西泮等。其次，采用中医中药的方式治疗，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神、滋阴补肾、健

谷维素片和维生素B能治疗失眠吗

马小丽 副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院 三甲

维生素B族是一种水溶性的维生素，是维持人生生存的元素。维生素B族包含维生素B1、B6、B12等。维生素B1对口角炎、神经炎有一定效果，B6对失眠有一定的效果，B12对失眠也有一定的效果，所以临床用维生素B来治疗失眠是有一定效果的。谷维素是从谷物类中提纯出来的一种油脂性的类似于维生素的成分，其也被证明有营养神经和改善内分泌功能的作用，所以临

焦虑症失眠能治愈吗

温天燕 主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

失眠和焦虑在临床上大部分可以治愈，焦虑、失眠严格意义上来讲，在临床治疗上要区分。失眠有些不是很严重失眠，实际上很多辅助安神药，辅助日常生活压力缓解等等，必要时配备一定药物治疗，很多可以缓解。焦虑如果只是简单焦虑，症状不太严重，有轻微比如心烦气躁，容易紧张，对日常生活影响不大，从日常生活去调节，实际上也是可以缓解。有些严重失眠或严重焦虑，这

失眠多梦是怎么回事

李小黎 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

失眠多梦的原因很多，多梦在正常的睡眠周期里每个人都会出现。一般做梦是在深睡眠时出现，如果睡眠过浅不能进入深睡眠，梦的形式也会浮现出来。有的患者可能睡眠时间充足，但是在睡觉过程中一直做梦，提示患者睡眠没有进入更深层的阶段，所以第二天起来还是觉得特别疲乏。中医里失眠多梦主要和肝有关系，肝的功能是藏血，另外起到储存的功能，如肝藏魂，肝魂主要主宰

失眠针灸哪个部位

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

失眠，主要由于心火扰神、心疲两虚、阴虚火旺、痰浊内阻等原因导致。通过正确的辨证之后可以选用合适的穴位进行针灸，能够起到很好的治疗作用，并且没有副作用。一般可选用三阴交、肾腧等穴位助血。由于胃腑不和而导致，需要加足三里、丰隆、内庭等穴位。

生物钟紊乱失眠怎么办

郝敬波 副主任医师

徐州医科大学附属医院 三甲

生物钟紊乱，失眠的患者，需要及时的调整生物钟。首先养成良好的生活习惯，每天按时上床睡觉，不要熬夜，规律的休息，能够调整生物钟。将生物钟紊乱调整过来以后患者的休息自然也会改善。而且在调整期间不要过度的着急，要放松心情，每天睡觉前保持情绪的稳定，看书、听轻音乐、喝牛奶都能改善失眠的症状。

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。