在我们功能性消化不良的患者当中，便秘是非常常见的，现在的研究只有少数很轻的患者便秘，患者饮水是可以改善症状的，大部分的患者少量的增加饮水是不能改善便秘症状的；首先我们得饮食结构要改善，这是我们提倡的多吃蔬菜，在这个蔬菜里面还要少吃辛辣的食品、腌制的食品、高蛋白的食品都是要控制的，提倡吃香蕉猕猴桃，这样可以促进胃肠功能的运动；第二要保持良好的生活习惯就是不要晚上加零食夜食这是非常不好的习惯，还有三餐不定时暴食暴饮；第三要适当的运动，当然我们适当的运动是提倡这种有氧的，不要让你觉得很疲劳的运动，散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极这些都可以的，如果便秘很严重还可以加一些药物我们老百姓经常吃的，芦荟番泻叶都是可以的，如果再严重就到医院可以做灌肠，当然我们现在的一些中医的治疗方法，中医的针灸、中医的调节、针灸、按摩调节都可以帮助我们便秘症状的缓解。
