包头市蒙医中医医院 心身医学科
锻炼身体是能降血压的,锻炼身体可以使全身血液循环增快,使心脏和肺部供血量增加,促进心脏正常收缩。如此可以使动脉血管弹性增强,末梢血管扩张,降低血液对血管壁的压力,因此可以起到降血压的作用。锻炼身体,建议选择一些有氧运动,比如慢跑、打羽毛球、仰卧起坐、俯卧撑等。运动时防止过量,时间不宜过长,保持在20-30分钟为好,不然容易加重心脏负担,不利于高血压的治疗。