湿气重在临床上是非常多见的中医内科疾病。而对于湿气重往往是感受了寒湿之邪或者湿热之邪。那么，对于吃什么能够排除体内的湿气最快最好大致有以下几个方面。第一，饮食方面，吃一些绿叶的蔬菜能够将体内的湿气消除，而绿叶蔬菜的选择有很多种，包括大白菜、小白菜。茼蒿，苦苣，油麦菜、蒲公英、菠菜以及其他一些相关的绿叶蔬菜都是有较好的效果。第二，也可以选择一些药物，尤其是中草药煎煮口服或者每日用作代茶饮来清除体内的湿气。比如可以选择茯苓，泽泻、薏苡仁以及其他一些清热利湿的药物。第三，对于排出体内的湿气也应当有良好的生活方式，包括经常的进行锻炼，经过发汗的方式将体内的湿气消除比如慢跑、慢走、游泳等等。
