发布于 2025-05-08
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想减肥呢,加速代谢,需要运动的,运动也不是说累了饿了就会减肥的。建议你平时多加强有氧运动,比如饭后慢走,散步等,每天坚持四十分钟左右,配合饮食控制尤其重要是晚上少吃,少吃高糖食物,九点之后不要吃饭,多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质含量高的食物,这样可以有效,较快去掉全身多余脂肪。同时配合仰卧起坐腹部减肥很快。小肚子,小肚腩都会消失不见,或者上网学习减肥操,坚持一下可以轻松减肥,同时体型塑造更加良好。或者有时间去健身房,可以做有氧运动,70天可以塑造一个好身材。