发布于 2026-03-03
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济南市中西医结合医院 中医科
减肥吃的食物以清淡富含纤维为主,并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜,主要是绿色的蔬菜,或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时,还可以有助肠道废物及毒素的排出。一时入适当量的水果,比如苹果梨,猕猴桃,各种水果都可以考虑使用,但是食用量也不能过多。同时还要注意保证营养,适当的高蛋白饮食也是必须的。