锻炼后第二天肌肉酸痛是在长肌肉？

运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

运动后小腿肌肉表现出酸痛，首先，要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出。其次，对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸痛症状，剧烈运动后的第二天或者第三天可以做有氧

感冒了为什么会肌肉酸痛？

王立芹 副主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

患者在感冒期间出现肌肉酸痛的症状，一般是由于人体受到细菌或者病毒等微生物的感染，导致体温调节中枢出现功能性紊乱，引起发热的症状，从而使部分神经的敏感度增高，出现肌肉酸痛等不适症状。如果患者没有及时接受治疗，随着病情的逐渐发展，病原体会继续侵犯肌肉等软组织，同时产生大量的炎症因子，导致肌肉出现酸痛的现

手臂肌肉酸痛怎么回事？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

手臂肌肉酸痛可能是因为患者长时间进行重体力劳动，导致肌肉负担过重出现疼痛感；也可能是因为患者没有注意手臂保暖，肌肉受寒冷、潮湿等刺激出现无菌性炎症反应引起疼痛症状；还有可能是患者肌肉过度拉伸、收缩出现撕裂引发疼痛、肿胀、活动受限等症状。肌肉炎症反应的患者可以使用热敷缓解疼痛，肌肉拉伤的患者可以冷敷、

四肢肌肉酸痛怎么回事？

高玲 副主任医师

宿迁市第一人民医院 三甲

四肢肌肉酸痛怀疑是风湿性疾病的可能性较大，如风湿性关节炎、痛风等，还有可能是机体受到寒冷刺激、感冒、发烧导致的。您应该注意休息，做好身体的保暖工作，并到医院的风湿免疫科做风湿三项以及尿酸检查。

肌肉酸痛的原因？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

肌肉酸痛可能是长时间保持同一姿势、过度劳累或者长期负重导致肌肉损伤引起，也可能是剧烈运动的时候，局部堆积过多的乳酸所致，肌肉酸痛还可能是韧带损伤、肌肉劳损、风湿性关节炎、软组织炎以及结缔组织异常等因素引起。肌肉酸痛也可能是感冒、发烧等疾病引起。如果是局部乳酸堆积引起，可以先使用热水毛巾进行局部热敷，

爬山后小腿肌肉酸痛怎么快速缓解？

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

爬山后小腿肌肉酸痛，此时可以用热毛巾对局部进行热敷缓解，当然也可以用温水对小腿部位浸泡，可以缓解肌肉酸痛症状。小腿肌肉酸痛，主要是因为运动时间长，乳酸堆积在小腿部位引起的，此时也可以用消炎止痛的药膏进行改善，同时需要多休息，避免身体剧烈运动，如果酸痛感没有改善，此时也可以给予按摩、推拿、针灸以及红外

运动完后肌肉酸痛怎么缓解？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

运动完后如果局部肌肉酸痛，患者可以对局部进行按摩或者热敷缓解症状。如果症状比较严重，建议患者去正规医院接受物理治疗。期间注意多喝些水，促进新陈代谢。平时注意要适当运动。

肌肉酸痛可以继续锻炼吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

肌肉酸痛一般就是因为剧烈运动引起的，所以患者在近期是不能再继续锻炼的，要注意卧床多休息。另外肌肉酸痛的比较厉害，还可以对患处进行热敷或者是按摩，也可以服用止痛药物治疗。

爬山后肌肉酸痛怎么快速恢复？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

爬山之后出现肌肉酸痛症状，可以进行热水澡或泡澡、对局部疼痛处热敷、按摩缓解酸胀感觉；如果某一处疼痛严重，可以局部使用活血化瘀药物促进局部血液循环、加速肌肉内乳酸代谢；对于局部用药效果不明显者，可以在医生的指导下口服镇痛消炎类药并休息，症状可逐渐缓解。爬山之后出现肌肉酸痛是因为平时运动量过少，突然加大

跑步肌肉酸痛还能跑吗？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

患者跑步出现肌肉酸痛的现象时最好暂停跑步，此时继续进行运动可能会导致局部肌肉出现劳损的现象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆积增多引起，此时可以进行局部热敷以及按摩，其可以加快血液循环，缓解酸痛的现象。等到肌肉酸痛的现象好转之后再进行运动，运动前最好先进行热身，同时还应佩戴护膝，以免患者出现关节损伤的现象

左手肌肉酸痛怎么回事

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左手肌肉酸痛，需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成，如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根，导致左手肌肉酸痛，一般伴有左上肢麻木不适等表现，结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等，均可以导致左手肌肉酸

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

怎么缓解小腿肌肉酸痛

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有以下几个方面：第一、卧床休息、抬高患肢。第二、给予烤电或者热敷治疗。第三、给予一些物理治疗，比如针灸、推拿、冲击波或者电磁波治疗。第四、可以吃活血化瘀的药物治疗，比如活血化瘀止痛胶囊等，症状会慢慢的好转。