民福康>科普推荐>便秘吃点什么?
四川大学华西医院 消化内科
科普推荐
便秘时可以吃点水果,如香蕉、火龙果等,有润肠通便的作用,严重的也可以喝点便乃通茶。要注意适当运动,不要久坐,多喝水,饮食上多吃粗纤维的食物,如韭菜、红薯等。
平时注意饮食规律,不要暴饮暴食,少吃辛辣、刺激的食物。
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