民福康>专家音频>产后便秘严重怎么办?
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产后便秘通常表现为排便无力、大便干结,主要原因是产后气血不足,如果再加上饮食不当,更容易发生便秘。治疗方面,首先建议每天顺时针方向按摩腹部15分钟,促进肠道蠕动。
其次,养成每天定时排便的习惯,使身体形成生物钟。另外要多吃富含纤维素的食物,饮食不要过于精细,多吃芹菜、韭菜、粗粮,多饮水,有助于肠道蠕动,同时要适量活动。
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