民福康>科普推荐>产后便秘怎么办?
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 消化内科
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产后便秘是非常常见的症状,因为盆底肌肉还没有完全恢复好,建议保证产妇营养充足的前提下,饮食不要太油腻,多吃含纤维素的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要长时间的卧床。
如果身体条件允许,应该适当下床活动。有时间,可以顺时针方向按摩腹部,或者做一些缩肛动作,有利于盆底肌的恢复,还可以促进肠道蠕动。
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