民福康>科普推荐>老是便秘怎么办
聊城市第二人民医院 消化内科
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老是便秘平时应该注意多吃富含膳食纤维的各种新鲜蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水。并且要养成定时排便的习惯,可以选择早晨起床后或者进食早餐后排便,因为这时候结肠蠕动收缩是比较强的。
还要尽量多参加身体能够耐受的体育活动,促进胃肠蠕动,协助排便。
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