民福康>科普推荐>吃饱多久可以睡觉
聊城市第二人民医院 消化内科
科普推荐
一般在午饭后半小时可以上床休息,因为下午还可以继续活动,在中午吃饭后短暂午睡是没有问题的。晚饭后建议至少两小时以后再睡觉,避免餐后立即卧床,一晚上睡眠不活动会导致胃肠道蠕动减慢,不利于晚饭的消化吸收。
对于胃食管反流病患者,尽量将吃饭和睡觉的间隔时间延长,期间要适当活动。