民福康>科普推荐>老便秘怎么根治
南宁市中医医院 消化内科
科普推荐
老便秘需要通过以下方法根治:
第一、饮食调节。饮食上避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤以及烘焙类食物。多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水,早上喝一大杯温开水。
第二、适量运动。适当运动可以促进胃肠蠕动,帮助排便。
第三、避免过度劳累或者熬夜。
第四、避免过度焦虑或者抑郁。
如果以上方法还不能缓解便秘,可以选择中医辨证论治。
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