民福康>科普推荐>饭后一个小时可以跑步吗
南宁市中医医院 消化内科
科普推荐
晚饭后一个小时不建议跑步。
饭后一个小时胃还没有排空,跑步容易造成胃肠道不适,甚至出现呕吐等症状,一般建议在饭后两个小时再进行跑步运动。饭后一个小时左右,大部分血液在胃肠道内聚集,帮助消化,如果跑步运动,血液会分散到四肢导致胃肠道的血液减少,影响消化,造成消化不良。
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