落枕日常应该注意纠正不良姿势、加强保暖、避免盲目推拿、科学治疗等。
1、纠正不良姿势
纠正错误的睡姿、站姿、坐姿，避免颈部肌肉处于过度屈伸状态，减轻颈部负担，以防出现劳损。
2、加强保暖
注意颈部保暖，根据气温变换增添衣物，避免冷风直吹颈部，以防加重不适。
3、避免盲目推拿
若频繁出现落枕，不可自行按摩、推拿，以防颈部存在病变，自行推拿可能加重病情。
4、科学治疗
在医生建议下通过药物、理疗等方式改善病情，期间出现异常症状需及时通知医生，便于治疗方案的调整。
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