积食属于通俗说法，西医中将积食称为功能性消化不良，日常需注意调整饮食结构、适当参加运动、做好情绪护理、规范服用药物等。
1、调整饮食结构
适当进食米饭、酸奶、蜂蜜等容易消化的食物，减少面食、豆类、油炸食物、烧烤、生冷食物的摄入，保证定时、定量进餐。
2、适当参加运动
在身体可以承受的范围内坚持适当的体育锻炼，有助于促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良的症状。
3、做好情绪护理
父母要注意观察，及时排解患儿的不良情绪及心理压力，避免过度溺爱或过度批评患儿。成人患者可以通过多与他人交流，自我调节不良情绪。
4、规范服用药物
尽量减少容易引起消化不良的药物，如抗生素、非甾体类抗炎药。服药期间避免私自调整药物剂量。
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黄东生
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张忠浩
