积食属于通俗说法，西医中将积食称为功能性消化不良，通过培养良好的生活方式、适当参加运动、注重儿童心理健康等方式可以进行预防。
1、培养良好的生活方式
在医生指导下适当调整饮食结构和饮食习惯，避免暴饮暴食、过快进食，避免摄入过多不易消化的食物。
2、适当参加运动
积极进行运动训练，如慢跑、跳绳、瑜伽等，学龄前儿童及婴幼儿可以通过排气操促进胃肠蠕动，提高消化能力。
3、注重儿童心理健康
家长避免在孩子面前争吵，避免因小事过度呵斥孩子，注重孩子的心理健康，给予孩子充分关心。
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