牙龈萎缩通常是指牙龈退缩，牙龈退缩日常应注意掌握正确的刷牙方法、选择合适的牙刷、定期洗牙等。
1.掌握正确的刷牙方法
患者平时应该采用巴氏刷牙法刷牙，尽量不要避免拉锯式的横向刷牙，减轻牙龈组织受到的刺激，以防牙龈退缩加重。
2.选择合适的牙刷
患者日常生活中还需要选择软毛、小头牙刷刷牙，使用抗敏感牙膏，避免刺激牙龈组织，改善牙龈退缩。
3.定期洗牙
患者应当定时去医院洗牙，有助于清洁牙结石，减轻牙龈受到的压迫，有助于维持口腔健康。
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