脊髓压迫症可通过做好防护、加强肌肉训练、积极治疗原发疾病等方法预防，分析如下：
1、做好防护
健康者平时应做好防护，避免脊柱部位发生外伤，尽量避免做易引起脊柱损伤的动作，如搬举重物、久坐、久站等。
2、加强肌肉训练
健康者还可进行加强肌肉的训练，如哑铃卧推、双杠双臂屈伸、上斜杠铃卧推等，有助于增加脊柱的内在稳定性。
3、积极治疗原发疾病
若患者本身存在椎间盘脱出，需及时进行处理，防止椎间管狭窄引起脊髓压迫症。患者可通过牵引、针灸、按摩等方法进行治疗。
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