可通过加强营养、锻炼身体、积极治疗原发疾病等方式预防扁桃体肿大，分析如下：
1.加强营养
健康者应注意营养物质的均衡摄入，要多食用富含维生素、微量元素、优质蛋白质的食物，补充身体所需营养。
2.锻炼身体
健康者还应长期坚持有氧运动，如跳绳、慢跑、跳健美操等，有助于增强体质。
3.积极治疗原发疾病
若存在扁桃体炎，需积极治疗，可使用生理盐水、1:5000的呋喃西林溶液漱口，同时遵医嘱服用抗生素类药物治疗，如头孢类、大环内酯类等。
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